El Servicio Meteorológico Nacional emitió este martes una alerta amarilla doble, ya que es por fuertes tormentas y altas temperaturas para este miércoles. Según indicaron, las temperaturas serán cercanas a los 36º grados, y por la tarde y noche habrá fuertes tormentas.

Frente a la ola de calor, se recomienda a los vecinas y vecinas no exponerse al sol en los horarios de mayor intensidad. Además, hidratarse más de lo habitual y no esperar a tener sed para consumir líquidos. 

Una alerta amarilla por altas temperaturas refleja que pueden resultar peligrosas, sobre todo para los grupos de riesgo, como niños y niñas, personas mayores de 65 años, con enfermedades crónicas. Ninguna persona está exenta de sufrir un golpe de calor.

Por el lado de las tormentas, indicaron que estarán acompañadas de intensas ráfagas, ocasional caída de granizo, fuerte actividad eléctrica y abundante caída de agua en cortos períodos.

Se espera una precipitación acumulada entre 20 y 40 mm, pudiendo ser superados de forma localizada.

Las recomendaciones frente a la ola de calor

- Aumentar el consumo de agua sin esperar a tener sed para mantener una hidratación adecuada.

- No exponerse al sol en exceso, ni en horas centrales del día (entre las 10 y las 16 horas).

- Prestar atención a los bebés, niños y niñas y a las personas mayores.

- Evitar las bebidas con cafeína, con alcohol o muy azucaradas.

- Evitar comidas muy abundantes.

- Ingerir verduras y frutas.

- Reducir la actividad física.

- Usar ropa ligera, holgada y de colores claros; sombrero, anteojos oscuros.

- Permanecer en espacios ventilados o acondicionados.

Como reconocer un golpe de calor

Los sintomas clásicos para reconocer que una persona está teniendo un golpe de calor son: sed intensa y sequedad en la boca, temperatura mayor a 39º C, sudoración excesiva, sensación de calor sofocante, piel seca, agotamiento, mareos o desmayo, dolores de estómago, falta de apetito, náuseas o vómitos, dolores de cabeza, entre otros.

En caso de tener varios de estos síntomas, se deberá actuar de la siguiente manera:

- Solicitar de inmediato asistencia médica.

- Trasladar a la persona afectada a la sombra, a un lugar fresco y tranquilo.

- Intentar refrescarla, mojarle la ropa y darle de beber agua fresca.