"La gran mayoría de la gente sabe que el tabaquismo, la hipertensión arterial, la obesidad, el sedentarismo, los trastornos en los lípidos, la diabetes y el estrés, son los principales factores de riesgo modificables que deberíamos tener bajo control, pero en el día a día en general se hace muy poco para combatirlos", apuntó Aníbal Damonte, cardioangiólogo intervencionista, presidente del Colegio Argentino de Cardioangiólogos Intervenciones (CACI).

"Debemos tener en cuenta que estamos hablando de 8 fallecimientos por hora, lo que indica a las claras de que no cuidamos lo suficiente nuestro corazón. Se evidencia que nos cuesta cambiar nuestro estilo de vida, visitar en forma periódica al médico para hacer los controles que correspondan, e inclusive la gente demora en solicitar ayuda cuando aparecen síntomas que podrían estar indicando la presencia de una afección coronaria", afirmó por su parte Diego Grinfeld, cardioangiólogo intervencionista vicepresidente del CACI.

Asimismo, a comienzo de los años 90, diferentes países observaron a través de registros estadísticos, que la primera causa de muerte en la mujer no era la relacionada a enfermedades ginecológicas como se afirmaba hasta el momento, sino la patología cardiovascular. Las mujeres sufrían más infartos y accidentes cerebrovasculares que los hombres.

En 2015, por ejemplo, murieron 48.643 por enfermedades cardiovasculares y sólo 6.023 fallecieron por cáncer de mama.

Esto significa que una de cada tres mujeres fallece debido a un infarto o a un accidente cerebrovascular. Es decir, por cada mujer que pierde la vida por cáncer de mama, 8 de ellas serán por causa cardiovascular.

"Las enfermedades cardiovasculares en la mujer representan un riesgo alto del cual la mayoría de ellas no tiene conocimiento, y nuestro objetivo es modificar esa situación", afirmó Claudio Higa, secretario de la Sociedad Argentina de Cardiología y Jefe de Cardiología del Hospital Alemán.

"Creemos fervientemente que el hacer visible la problemática permite que podamos involucrarnos en el cuidado de nuestro propio cuerpo, modificando conductas y adquiriendo hábitos saludables", agregó el profesional.

De acuerdo con Verónica Volberg, coordinadora del Grupo Corazón y Mujer en la Fundación Cardiológica Argentina, "las mujeres aprendimos en estas últimas décadas a prevenir el cáncer de mama y de útero mediante campañas de prevención, que se continúan realizando y que son muy importantes", pero "la primera causa de muerte en la mayoría de los países, incluyendo el nuestro es la enfermedad cardiovascular".

Las claves de la

Prevención

- Hipertensión. Está ampliamente difundido que el consumo de sal se relaciona en forma directa con la hipertensión arterial, por lo cual la Organización Mundial de la Salud recomienda que el consumo máximo sea de 5gr. Sin embargo, en Argentina la ingesta de sal diaria es más del doble de lo recomendado. Si se redujera al nivel recomendado, se podrían evitar hasta 1 de cada 4 ataques al corazón o accidentes cerebro vasculares. Es importante controlar la presión arterial, ya que frecuentemente suele ser asintomática y es la causa más frecuente de accidente cerebrovascular. Esta debe ser menor a 140/80 mm Hg. Una medida útil es reducir el consumo de sal.

- Tabaco. Los efectos en la salud cardiovascular aparecen en el momento que la persona comienza a fumar, y son también los primeros que se revierten al dejar de fumar. Se estima que, por cada 10 cigarrillos diarios, el riesgo de muerte por enfermedad cardíaca aumenta un 18% en hombres y un 31% en mujeres.

- Colesterol. El exceso de colesterol se deposita en las paredes de los vasos sanguíneos y obstruye el flujo de la sangre. Por eso, es de suma importancia controlar el colesterol total menos de 200 mg/dl y el LDL (llamado "malo") menos de 100 mg/dl. Si en ayunas los resultados son mayores hay que consultar con un especialista.

- Diabetes. La diabetes puede provocar graves alteraciones en el corazón, riñones, en la vista y extremidades inferiores. Si hay antecedentes familiares directos o se tiene sobrepeso u obesidad, se estará más predispuesto a desarrollarla. Si en ayunas los resultados de glucemia es mayor a 100 mg/dl debe consultarse al médico.

- Alimentación saludable. Una alimentación saludable es aquella que contiene una amplia variedad de alimentos ricos en nutrientes seleccionados de los 5 grupos básicos: vegetales y frutas, carnes y huevos, aceites y grasas, lácteos y harinas, y cereales. Además, debe ser baja en grasas y moderada en azúcares y sodio.

- Ejercicio. De acuerdo con la OMS, la inactividad física es el cuarto factor de riesgo para todas las muertes en el mundo.

Se recomienda hacer al menos 30 minutos de actividad física diaria a una intensidad moderada para las personas mayores de 18 años. Para los niños a partir de 5 años, la recomendación es de 12 minutos diarios de actividad con una intensidad moderada a alta.