El equilibrio emocional. Para sentirse bien en todos los niveles es necesario saber manejar adecuadamente las emociones. Pero, ¿cómo manejar esas emociones intensas cuando parecen surgir por sí solas y apoderarse completamente de uno? Hay dos puntos clave: controlar lo que se piensa y de ese modo se controlará lo que se siente.

Muchas veces esas emociones tan intensas y desagradables que se sienten se deben a no estar pensando correctamente, sino que se está usando un pensamiento exagerado, ilógico, o basándose en ideas falsas y sacando conclusiones precipitadas, sin pruebas que las avalen. Por eso es tan importante aprender a usar un pensamiento racional y lógico, de forma de aprender a controlar las emociones y la vida.

Practicar los opuestos. Si se tienen sentimientos negativos a menudo hay que proponerse sentir más seguido emociones opuestas (como amor, cariño, agradecimiento...) en cualquier momento a lo largo del día, tanto como se pueda.

Las relaciones. Reunir a la familia. Una parrillada es buena oportunidad para reunir a la familia, claro que haciendo participar a todos a través de la comida: algunos deberán llevar ensaladas, otros postres o alguna picada. Contando con el apoyo de todos no sólo ahorra tiempo, energía y gastos para el anfitrión, sino también se involucra a la familia en una actividad feliz y en conjunto.

Organización. Si se tienen muchas cosas que hacer, tratar de organizarse cada mañana para librarse de esa sensación de agobio y estrés, y tener un mayor control sobre las cosas. Hacer una tabla de horarios si es necesario o utilizar una agenda.

Contacto con uno mismo. No perder contacto con uno mismo, con el cuerpo y con las necesidades emocionales o de otro tipo: descansar cuando se necesite descansar, cuidarse, pasar tiempo con amigos o familia, pasar tiempo a solas, practicar actividades que resulten agradables, buscar tiempo para realizar aquello que se deseas, plantearse metas y sueños que alcanzar para mantener la ilusión viva y, sobre todo, seguir creciendo.

Ejercicio y alimentación. Y por supuesto, no olvidarse de hacer ejercicio y mantener una alimentación sana, variada y equilibrada para darle al cuerpo y a la mente todos los nutrientes que necesita para funcionar a su mejor nivel.